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jeudi 9 mai 2019

Pensée positive du jour


Voir la vie avec un un état d'esprit positif, ça change quoi ? Vous attirez ce que vous pensez, alors choisissez bien vos pensées :

➡️ Vous attendez le SUCCÈS au lieu de penser que vous allez sûrement échouer.

➡️ Vous vous sentez plus inspirés, les opportunités et les occasions ne passent plus inaperçues !

➡️ Vous avez LA FORCE de ne pas abandonner, si vous rencontrez des obstacles sur votre chemin !

➡️ Vous considérez l'échec et les problèmes comme une bénédiction déguisée, une occasion d'apprendre et d'expérimenter, un tremplin pour aller plus haut et plus loin !

➡️ Vous CROYEZ en vous et vos CAPACITÉS, ce qui vous donne des ailes et vous aide à OSER !

➡️ Vous ressentez plus D'ESTIME DE VOUS et de CONFIANCE !

➡️ Vous cherchez des SOLUTIONS plutôt que de vous attarder sur les problèmes, des COMMENT au lieu de ressassser des POURQUOI !

Alors, ça vaut la peine non ? dès qu'une pensée négative survient, chassez-la et remplacez par son contraire !

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

mardi 23 avril 2019

Je veux qu'on me respecte !



Comment se faire respecter ? Ne plus être transparente, corvéable à merci, ignorée ou tout bonnement, prise pour la bonne poire ?

Avez-vous l'impression que les autres profitent de vous ? Que vous n'existez que lorsqu'ils ont besoin de vous ? que personne ne tient compte de votre avis ?

Etes-vous la bonne à tout faire pour votre entourage ? Toujours là pour les autres, mais personne n'est là pour vous lorsque vous avez besoin d'aide ? On ne tient pas compte de votre avis, de votre fatigue, de vos demandes ? On compte sur vous pour tout, en pensant que c'est normal de vous sacrifier ?

Vous avez répondu OUI à la plupart des questions ? eh bien je vais vous choquer là : c'est "un peu" vous qui permettez cela ! mais la bonne nouvelle est que vous pouvez renverser la vapeur !

Comment faire pour se faire respecter, prendre sa place, s'affirmer ?

Tout d'abord, il faut poser vos limites. Les autres agissent envers vous selon ce que vous avez permis depuis que vous les connaissez. Oh, ça ne va pas changer du jour au lendemain. La première fois que vous direz NON, vous risquez de décontenancer votre entourage. Mais tenez-bon, poser vos limites commence par un premier pas.

Est-ce que peut-être vous n'osez-vous pas être pleinement vous-même, de peur de ne pas être appréciée à votre juste valeur ? vous préférez vous conformer à ce que vous pensez que les autres attendent de vous, pour qu'on vous aime davantage ?

Les limites ne sont pas forcément les mêmes au travail, dans votre famille et avec vos amis. Vous tolérez davantage des personnes que vous aimez. Si vous avez, depuis votre enfance, la croyance que les besoins des autres doivent passer avant les vôtres, il faudra inverser cette tendance. Et apprendre à dire NON, apprendre à dire STOP !

Ne pas réagir lorsque quelqu'un vous manque de respect, c'est ouvrir la porte à d'autres abus. C'est déjà NE PAS VOUS RESPECTER VOUS-MEME, alors si vous ne vous respectez pas, comment voulez-vous que les autres vous respectent ?

Lorsque quelque chose vous fait réagir intérieurement, apprenez déjà à le manifester clairement : "je ne suis pas d'accord" est un bon début, ou, si c'est trop long, le mot NON est déjà un mot très persuasif, court, mais tranchant, qui atteindra son but....Ensuite, la discussion peut être ouverte, et même si vous finissez par dire oui au final, vous aurez exprimé votre avis et vous n'aurez pas accepté d'emblée, mais après négociation, et parce que vous serez cohérente entre votre ressenti et votre acte.

Chaque fois que vous n'êtes pas d'accord intérieurement avec ce que l'autre fait, posez-vous la question : "est-ce que je me respecte, en ce moment ?" et manifestez votre réprobation.

Le respect de soi, c'est aussi la manière dont vous vous traitez : est-ce que je me respecte quand je mange mal, quand je néglige mes besoins, quand je fais trop passer les autres avant moi, est-ce que je respecte mon corps, est-ce que je respecte mes sentiments, est-ce que je respecte mes croyances et mes convictions, est-ce que JE SUIS ?

Charité bien ordonnée commence par soi-même, essayez !!

jeudi 18 avril 2019

Citation pour la paix intérieure


Joli petit texte pour se sentir tout de suite plein de sérénité.

Tu ne peux espérer créer la paix et l'harmonie dans le monde tant que tu n'as pas trouvé la paix et l'harmonie en toi. 

Tu dois commencer par toi-même. 

Tu dois commencer de manière modeste et la laisser grandir et s'épanouir. 

Un puissant chêne commence par un gland minuscule, et pourtant ce gland minuscule contient tout. 

Tu abrites la paix du monde en toi, alors pourquoi ne pas la laisser croître et s'élargir au-dedans jusqu'à ce qu'elle ne puisse plus être contenue et éclate au-dehors, apportant la paix et l'harmonie dans le monde ? 

Cela commence en toi, alors reconnais consciemment le rôle d'importance vitale que tu as à jouer pour aider à apporter la paix et l'harmonie dans le monde. 

Ne te mets jamais en retrait et ne blâme personne d'autre que toi pour l'état du monde, mais mets-toi à agir et fais toi-même quelque chose. 

Maintenant, sois parfaitement en paix alors que tu fais 

Ma volonté et marche dans Mes chemins, en Me glorifiant.


Eileen Caddy

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

samedi 13 avril 2019

A quoi sert la GRATITUDE ?



Savoir REMERCIER pour toute petite chose positive ! La gratitude, c'est ce mélange de gentillesse, de générosité et de simplicité, nous réconcilie avec la vie et qui nous apprend à voir et à apprécier ce que nous avons, plutôt que de se lamenter ce qu'il nous manque.
Les neurosciences ont prouvé ses bienfaits sur notre organisme et sur notre mental : ceux qui la pratiquent au quotidien prennent davantage soin d'eux, dorment mieux, réduisent leur stress et augmentent leur longévité. De plus, ils voient la vie dans tout ce qu'elle a de beau et ont meilleur moral, sont moins sujets à la dépression !

Elle soigne également notre relation avec les autres en faisant rayonner la reconnaissance et la joie de vivre. On apprend à voir, à chercher, ce que les autres ont de beau en eux plutôt que se focaliser sur leurs défauts.

En repensant à votre journée, ou à votre semaine, pour quels jolis moments avez-vous envie d'exprimer votre gratitude ?

Laissez votre coeur s'ouvrir, cueillez ces fleurs de "Merci !" et offrez-les à ceux que vous aimez, votre entourage, la nature, la vie...


Le Nirvana Josette Sauthier 

dimanche 7 avril 2019

Pourquoi penser POSITIF ?




Pourquoi c'est mieux pour vous de penser POSITIF ?

C'est un réflexe à avoir : quand une pensée négative survient, chassez-là et remplacez-là par son contraire !

Car la pensée positive a un effet bénéfique sur le corps et l'esprit. Et on voit la solution plus facilement !


Adoptez le plus possible la "positive attitude" ! tu deviendras vite plus ouverte, tu oseras davantage prendre des risques et sortir de ta zone de confort.....tu expérimenteras davantage, et la vie, c'est bien EXPERIMENTER ! C'est ainsi qu'on apprend !

Et si un échec survient, relativise, tu as au moins essayé, tu en sortiras grandie !

Ne t'arrête pas sur les petits obstacles de la vie qui se mettent en travers de leur chemin...les surmonter te donnera davantage de force et de confiance en toi et de satisfaction d'avoir triomphé ! 

Célébre tes petites victoires et note-les dans un Bullett Journal ou un joli carnet ! et les jours "sans", relis les plus belles ! il n'y a pas de réussite insignifiante, chacune compte !

Parle-toi comme tu parles à ta meilleure amie ou à un enfant, avec respect et indulgence. 

Être positive t'aidera à gérer des situations que tu n'aurais jamais pensé maîtriser auparavant !

Et surtout, oublie le passé, et ce qui n'a pas marché dans ta vie, retiens uniquement LA LECON !


Le Nirvana Josette Sauthier

www.josettesauthier.ch

vendredi 5 avril 2019

Vieillir en beauté



« Que personne ne m'enlève les rides de mon front, 

je les ai obtenues à travers l'émerveillement devant la beauté de la vie.

Que personne ne m'enlève les rides de ma bouche

car elles montrent combien j'ai ri et combien j'ai embrassé ; 

Ne m'enlevez pas non plus les sacs de mes yeux : 

car c'est le souvenir de combien j'ai pleuré. 

Mes rides sont à moi et 

elles sont belles. » 


Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

jeudi 4 avril 2019

Se libérer de l'opinion des autres


Miguel Ruiz dit :

L'amour commence par soi. 

Lorsque votre relation avec vous-même est fondée sur l'amour et le respect toutes vos relations changent, y compris celles que vous entretenez avec ceux que vous aimez.

Quand vous vous aimez, vous ne vivez plus votre existence en fonction de l'opinion d'autrui. 

Vous n'avez plus besoin que les autres vous acceptent ni qu'ils disent du bien de vous parce que vous savez qui vous êtes. 

Vous n'avez plus peur de partager votre amour parce que votre coeur est totalement ouvert.

Miguel Ruiz, créateur des 4 accords toltèques

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch